7 dagars taoistiskt fasteretreat med Shaolinmästare Shi Xingxue

Forskning visar att fasta har en mängd olika positiva effekter. I andra kulturer såsom i Kina och inom den taoistiska filosofin, har fastan spelat en stor och viktig roll under flera århundraden.

Att fasta innebär att du inte äter någon mat under en viss tidsperiod för att rensa ut och ge kroppen en nystart. Taoistisk fasta innebär att man enbart dricker vatten och att man fastar i sju, fjorton eller under 21 dagar. För att ta bort hungerkänslorna och för att du lättare ska kunna lyssna på din kropps signaler, mediterar vi och gör energihöjande övningar varje dag.

Fastan är i princip en rensning av både kropp och själ. Cellerna förnyas, åldrandeprocessen går tillbaka, självläkningen stimuleras, inflammation i kroppen minskar, vilket förebygger sjukdomar. Du får mer energi och vitalitet. Livet blir lättare på olika sätt och din kropp föryngras. Forskning kring fasta har bland annat gjorts av den japanske nobelpristagaren i medicin, Yoshinori Ohsumi.

Du kan läsa mer på  https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/fasta-en-vag-till-langre-liv

Vem kan fasta?

Personer som har allvarliga hjärt- eller njurproblem måste först konsultera mästare Shi Xingxue, för att säkerställa att det är säkert att genomföra fastan.
Alla andra som fyllt 18 år är välkomna att anmäla sig till fastan.
Fasteretreatet på Shaolin Kulturcenter pågår i sju dagar och leds av Shaolin-mästare Shi Xingxue. Varje morgon genomför han en hälsoundersökning av alla deltagarna.

Fasteprogram 7 dagar: 7 dagars Taoistisk retreat januari 2020.pdf

Fastan börjar: 3 januari, 2020 KL: 17:00
Fastan slutar: 10 januari, 2020 KL: 16:00

Pris: Vuxen 4 000 SEK. I priset ingår 7 dagars fasta, inklusive övernattning på Shaolin Kulturcenter (ta med egen madrass och sängkläder), träning och daglig hälsoundersökning, samt specialdryck och lunch den 7:e dagen.

Begränsat antal platser! Boka din plats redan nu.

Anmälan och betalning görs senast den 30 november 2019 via e-post till: info@halsovagen.nu

Ange för- och efternamn, ålder, telefon, adress och aktuell hälsostatus (inklusive vilka mediciner du tar) i din anmälan.

Betalningssätt: Betalas via faktura eller genom inbetalning till:

Plusgiro: 763523-8
Bankgiro: 0439-8129
Vänligen ange namn och ”Fasta Jan 2020”.

Vad du kan tänka på under 7-dagarsfastan

  • Berätta i förväg ifall du har några sjukdomar eller äter medicin. Shi Xingxue kommer att hålla noggrann kontroll på dig under fasteretreatet.
  • Inga datorer är tillåtna. Om det är nödvändigt får du använda din mobiltelefon, däremot aldrig medan vi tränar.
  • Under fasteretreatet måste du följa mästaren Shi Xingxues läroplan och regler.
  • Du sover över på centret under hela fasteperioden.

Att ta med:

  • Det är viktigt att du tar med dig varma och bekväma kläder och skor att ha på dig under våra promenader utomhus.
  • Madrass eller sovsäck, kudde, sängkläder, handdukar och hårtork.
  • Termos som rymmer 1,5 liter vatten (för utomhuspromenader).

Att tänka på efter fastan:

  • Du får ett matförslag på hur du bör äta under den första veckan efter fastans slut.
  • Du behöver långsamt trappa upp matintaget och känna efter vad din kropp behöver.
  • Du bör inte ha samlag under två veckors tid, eftersom kroppen behöver återhämta sig.

Rekommendation för hur ofta du bör fasta:

Vid allvarliga sjukdomar bör man fasta två gånger om året, annars räcker det med en gång per år. Fasta rekommenderas till alla som är över 18 år och uppåt.
Om man är under 18 år kan man fasta om man gör det tillsammans med sin vårdnadshavare (förälder).
Intentionen med fasteretreatet är att öka medvetenheten om kroppens signaler och få ökad tillgång till närvaro och vitalitet.

Har du frågor är du välkommen att kontakta

Shaolinmästare Shi Xingxue, telefon: 0762-34 63 35
Friskvårdsterapeut Kim Carlsson, telefon: 0709-88 20 15

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv